Durante il periodo in ospedale verrete visitati da un fisioterapista che vi istruirà su come salire e scendere dal letto ed usare i supporti per camminare.
Dopo l’intervento, il fisioterapista controllerà che gli esercizi siano eseguiti correttamente e vi aiuterà a scendere dal letto e a camminare per la prima volta.
Nei giorni seguenti, farete progressi camminando per distanze sempre più lunghe e imparerete a salire le scale.
Dimessi dall’ospedale, vi sarà data una lista di cose da fare e da non fare in modo ce possiate ricordare questi consigli una volta tornati a casa.
Queste semplici istruzioni ve le riportiamo affinchè le possiate ricordare!
 Stampate la lista dei suggerimenti
Sedersi
La vostra sedia:
La vostra sedia deve avere braccioli. Deve essere alta almeno 70 cm, inclusa l’imbottitura, dall’alto del cuscino a terra. Se siete particolarmente alti, vi servirà una sedia più alta o se siete bassi più bassa. Se non avete una sedia con i braccioli potreste chiederne una in prestito. Se la vostra sedia deve essere alzata potreste farvi realizzare delle prolunghe per le gambe della sedia.
Come sedersi:
Camminate verso la sedia, giratevi lentamente. Quando sentite che il retro delle vostre gambe tocca il cuscino, avanzate la gamba operata davanti a voi, sorreggetevi ai braccioli e portando il peso sulle braccia e sull’arto non operato, sedetevi lentamente.
Come alzarsi:
Con l’arto operato dritto, spostate il peso sull’arto non operato e spingetevi in alto con le braccia. Ristabilite l’equilibrio e riprendete il vostro bastone o le vostre stampelle.
Dormire
Il vostro letto:
Il vostro letto deve essere alto almeno 70 cm, dal materasso al pavimento. Dovete posizionarlo in modo tale che possiate muovervi agevolmente nel salire e scendere dallo stesso, in modo tale che possiate salire prima con la gamba non operata e poi tirare su quella operata.
Come salire e scendere dal letto:
Per salire sul letto posizionatevi dal lato della gamba operata. Sedetevi sul letto e spingetevi indietro fino a poggiarvi con sicurezza prima di girarvi verso l’estremità del letto. Fate la stessa procedura al contrario per scendere dal letto. Non dormite sul lato operato per le prime 6 settimane dopo l’operazione
Come sollevare le coperte:
Un piumino o una trapunta sono più facili da muovere piuttosto che delle coperte. Se non c’è nessuno che vi sistemi le coperte, abbiate a portata di mano un bastone per potervi aiutare a sollevare le coperte e a spostarle sul lato opposto prima di alzarvi. Per rifare il letto e cambiare le lenzuola dovreste farvi aiutare da qualcuno per le prime settimane
Sesso:
La normale attività sessuale può essere ripresa non appena vi sentiate pronti, l’unica accortezza è che inizialmente dovrete stare supini d evitare le torsioni. Nel dubbio parlate con il vostro medico.
Lavarsi, eseguire le proprie pulizie personali:
Fare il bagno:
Aspettate almeno 6 settimane, o il tempo che vi suggerirà il vostro medico, prima di fare un bagno da soli.
Lavarsi:
Avrete bisogno di lavarvi i piedi e di tagliarvi le unghie degli stessi nelle prime 6 settimane dopo il vostro ritorno a casa. Cercate di provvedere ad organizzarvi per queste necessità prima di lasciare l’ospedale.
Usare la toilette
Avrete probabilmente la necessità di alzare il vostro water per le prime settimane al vostro ritorno a casa. E’ possibile acquistare l’accessorio necessario nelle sanitarie più attrezzate.
Sedersi e alzare la toilette:
Se il vostro water rialzato ha la possibilità di avere dei braccioli comportatevi come quando vi sedete ed alzate dalla vostra poltrona. Se il vostro water rialzato non ha braccioli, dovrete utilizzare il sostegno del vostro bracciolo o delle vostre stampelle durante la vostra convalescenza. Poggiate una stampella dal lato non operato e tenete l’altro con l’altra mano dal lato operato. Sostenendo il vostro peso con l’aiuto della stampella e con la gamba operata tesa davnti a voi, poggiate la mano libera del lato non operato sul bordo del water e sedetevi lentamente. Per alzarvi eseguite tutte le operazioni descritte al contrario.
Pulizie igieniche:
Assicuratevi di non dover effettuare torsioni per raggiungere la carta igienica, utilizzate la mano del lato non operato, non piegatevi in modo esagerato.
Vestirsi
Abbigliamento:
I vostri abiti dovranno essere a portata di mano, non dovrete piegarvi per prenderli, per cui prima dell’intervento cercate di sistemarli in modo da utilizzare gli scomparti ed i cassetti del vostro armadio che sono alla altezza della vostra vita o più in alto. Quando ritornerete a casa usate scarpe basse e comode. Se preferite scarpe con le stringhe , vi consigliamo di sostuirle con delle stringhe elastiche per rendervi più facile indossarle.
Come vestirsi
Per prima cosa, raggruppate i vestiti che volete indossare e metteteli sul letto vicino a voi, prima di inziare a vestirvi. In ospedale vi avranno suggerito gli appositi accorgimenti da adottare, iniziando dal basso, comunque vi riassumiamo alcuni punti:
- sedetevi sul letto o su una sedia per vestirvi
- indossate la biancheria intima aiutandovi a tirarla su con il manico del vostro bastone
- iniziate dalla gamba operata
- esistono in commercio degli apparecchi che possono esservi di aiuto nell’indossare calze e calzini
- infilate la scarpa della gamba non operata mentre siete seduti
- alzatevi in piedi e appoggiandovi ad un mobile indossate l’altra scarpa
- appoggiate il bastone e sorreggetevi al mobile per assumere una posizione stabile
- spingete delicatamente il piede della gamba operata dentro la scarpa aiutandovi se necessario, con il bastone o con un calzascarpe
Spogliarsi:
Utilizzate la stessa procedura al contrario per le scarpe
Cucinare e fare giardinaggio:
Fare la spesa:
Fate la spesa prima di operarvi in modo da avere già il cibo in casa al vostro ritorno. Se avete un surgelatore, surgelate alcuni piatti già pronti
Stipare:
Stipate il contenuto del vostro frigorifero in modo da raggiungere con più facilità i generi di primo consumo senza dovervi piegare .
Può essere utile avere un carrello a portata di mano per spostare il cibo.
Sedersi :
sedetevi il pil più possibile per effettuare le vostre faccende dopo l’operazione. In cucina è utile avere una sedi alta almeno 70 cm per esempio se state preparando delle verdure.
Lavori pesanti :
I lavori pesanti come portare pesi o fare le pulizie dovrebbero essere lasciati ad altri. Chiedete a qualcuno di aiutarvi a afare la spesa, a fare il bucato e a preparare i pasti. Non passate l’aspirapolvere, non fate il letto, non lavate i pavimenti e non sollevate pesanti cesti di biancheria.
Giardinaggio :
Quando iniziate a fare di nuovo del giardinaggio dopo almeno 8 – 12 settimane dal vostro intervento, cercate di evitare di piegarvi troppo, fare delle torsioni o sollevare pesi e nelle prime settimane evitate anche di zappare.
E’ preferibile flettere le ginocchia piuttosto che piegarsi
Uscire dalla macchina
Parcheggiare la macchina:
Controllate che la macchina sia parcheggiata distante dal marciapiede in modo che siate sullo stesso livello della macchina quando dovete salirvi. Posizionate il sedile più indietro possibile e leggermente reclinato.
Entrare e uscire dalla macchina:
Utilizzate gli stessi accorgimenti che seguite per entrare e d uscire dal letto. Entrate delicatamente nell'’auto e abbassatevi lentamente fino a sedervi. Poi sollevatevi delicatamente per accomodarvi sul sedile tenendo tesa la gamba operata. Accomodatevi sul sedile lentamente sistemando bene il piede della gamba operata. Un telo di plastica sul sedile potrà aiutarvi a scivolare più facilmente mentre vi sistemate. Per uscire dall’auto eseguite gli stessi movimenti a ritroso.
Non potrete guidare per le prime 6 settimane
Suggerimenti da ricordare:
Movimenti :
La vostra protesi d’anca è concepita per togliervi il dolore, restituirvi la mobilità e in molti casi ripristinare la parità di lunghezza degli arti per migliorare la vostra capacità di movimento.
Esercizi:
Camminare, poco ma di frequente è un buon esercizio, ma evitate salite e discese o sentieri scoscesi.
Non piegatevi:
Se vi cade qualcosa non inchinatevi per raccoglierla, aiutatevi con il bastone.
Da ricordare:
un’anca artificiale non è identica ad una naturale e deve essere trattata con cautela. Nei primi mesi, l’articolazione deve ristabilirsi dall’operazione. Così si devono prendere precauzioni particolari per i primi 6 – 12 mesi dopo l’intervento per evitare la lussazione dell’anca stessa.
Recovery
When you have recovered We hope that you make a good recovery, helped by the hints on these pages. After 6-12 weeks has passed you are mobile and back doing most things. If you have any queries or anxieties that have not been covered on these pages please dont hesitate to contact your local hospital.
Come prevenire le complicazioni post operatorie:
La possibilità di complicanze post operatorie sono molto basse. Complicanze serie come le infezioni, hanno una incidenza molto bassa, meno del 2%. Tuttavia, come per tutti gli interventi, i pazienti sottoposti da un intervento di artroprotesi possono presentare il rischio di qualche complicazione – la maggior parte delle quali può risolversi con facilità.
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